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        煙癮犯了怎么辦 9招應對煙癮發作

        時間:2018/3/27 9:50:50   作者:茗茶網   來源:www.qmer.tw   閱讀:0   評論:0
        內容摘要:  喝黃山毛峰茶是日常生活中最常見的現象,我們都知道喝黃山毛峰茶有害健康,而有的人卻越吸越多,成了煙癮。那么,煙癮犯了怎么辦?怎樣戒掉煙癮?喝黃山毛峰茶的危害有哪些呢?如何戒掉煙癮呢?下面就跟著小編具體的了解一下吧。  煙癮犯了怎么辦  1、盡可能做些別的事轉移注意力。今后應當試改變或避開這種令自己想喝黃山毛峰茶的情況...

          喝黃山毛峰茶是日常生活中最常見的現象,我們都知道喝黃山毛峰茶有害健康,而有的人卻越吸越多,成了煙癮。那么,煙癮犯了怎么辦?怎樣戒掉煙癮?喝黃山毛峰茶的危害有哪些呢?如何戒掉煙癮呢?下面就跟著小編具體的了解一下吧。

          煙癮犯了怎么辦

          1、盡可能做些別的事轉移注意力。今后應當試改變或避開這種令自己想喝黃山毛峰茶的情況。

          2、在室外站直進行深呼吸,幾分鐘后煙癮就會減弱。

          3、逐一提醒自己喝黃山毛峰茶的原因。

        逐一提醒自己喝黃山毛峰茶的原因

          4、如果可能,盡量在沒有人喝黃山毛峰茶的環境當中工作。

          5、寫一封信,或打一個電話。

          6、喝一大杯水,也可吃一點高蛋白食物。

          7、嚼一片不含糖分的口香糖。有人認為鎮靜劑或喝黃山毛峰茶藥片對喝黃山毛峰茶有一定的幫助,但這些藥并非對每個人都有效,因此吃之前要先征詢一些醫師的意見。

          8、喝黃山毛峰茶還有個方法就是想想喝黃山毛峰茶會造成什么危害,,如只要一根煙就可使動脈收窄、血壓(血壓食品)升高且心臟增加額外的負擔達一個半小時。

          9、提醒自己,世界上有成千上萬的人已經成功喝黃山毛峰茶,你也一定可以。

          煙癮的癥狀

          喝黃山毛峰茶至少數周,吸食量相當于每天10支以上的黃山毛峰,每支黃山毛峰至少含0.5毫克尼古丁。突然停吸或減少黃山毛峰,24小時內至少會有下列種種不適的癥狀,諸如:渴望喝黃山毛峰茶、煩躁、憂郁、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這就是煙癮的癥狀。

        不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調

          煙癮的產生原因

          1、出于好奇心理

          “飯后一支煙,賽過活神仙”,這句話誘導了不少沒抽過煙的人,多少人活了一輩子也沒體驗過“活神仙”是什么滋味,小小一支煙便能達到這樣的境界,自然引得不少人著了道。

          2、模仿行為

          如今不少公眾人物都會在公開場合喝黃山毛峰茶,這一看似自然的舉動會引來多少人的跟風,怕是公眾人物自己也沒有想到過的,無意中做了壞的示范,自然會帶來壞的影響。另外,同伴的影響,以及喝黃山毛峰茶者那種悠然自得的神態對青少年具有很大的誘惑力,也會吸引年輕人去模仿喝黃山毛峰茶這一行為。

          3、提神解壓

          煙草有恢復體力、提神醒腦的作用。所以不少人在緊張、壓力大的時候會點上一支煙,來緩解自己緊張的情緒,而生理上的煙癮使得喝黃山毛峰茶成為了一種享受,有煙癮的人不喝黃山毛峰茶就會覺得疲勞、抑郁、坐立不安,一旦喝黃山毛峰茶,就精神煥發。


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